Laufstilanalyse & Technik-Coaching

Beschreibung

Laufstilanalyse & Technik-Coaching (ca. 60 Minuten) Diese Analyse richtet sich an alle, die ihre Laufökonomie verbessern, effizienter laufen und Verletzungen aktiv vorbeugen möchten. Der Fokus liegt ausschließlich auf deiner Bewegung und Technik - nicht auf der Schuhwahl. 🔍 Ablauf 1. Kurzes Vorgespräch - Trainingsstand & Ziele - Aktuelle Beschwerden oder Leistungsplateaus 2. Videoanalyse (Seiten- & Rückenansicht) - Fußaufsatz & Abdruckverhalten - Schrittfrequenz & Schrittlänge - Körperhaltung & Rumpfstabilität - Armführung & Bewegungsfluss - Analyse der Beinachse 3. Mobility- & Stabilitäts-Check - Beweglichkeit (z. B. Hüfte, Sprunggelenk) - Laufrelevante Kraft- und Stabilitätsfaktoren 4. Konkretes Technik-Coaching - Individuelle Technik Verbesserungen - Übungen für Laufökonomie & Stabilität - Integration in dein bestehendes Training 👉 Ziel: - Mit gleichem Aufwand schneller laufen - Ökonomischer und sauberer bewegen - Belastung besser verteilen - Verletzungen reduzieren oder vorbeugen ✅ Das solltest du mitbringen Sportkleidung (ideal: kurze/enganliegende Hose) Laufschuhe Offenheit für technische Anpassungen :)